（梅雨季了解一下）

　　梅雨季節(jié)是什么時候

　　在中國長江中下游地區(qū)、臺灣、日本中南部以及韓國南部等地，每年6月中下旬至7月上半月之間都會出現(xiàn)持續(xù)天陰有雨的氣候現(xiàn)象，由于正是江南梅子的成熟期，故稱其為“梅雨”，此時段便被稱作梅雨季節(jié)。梅雨季里空氣濕度大、氣溫高、衣物等容易發(fā)霉，所以也有人把梅雨稱為同音的“霉雨”。連綿多雨的梅雨季過后，天氣開始由太平洋副熱帶高壓主導(dǎo)，正式進入炎熱的夏季。

　　梅雨季節(jié)要注意什么

　　在梅雨季節(jié)應(yīng)做到以下保健措施，做好梅雨季節(jié)養(yǎng)生：

　　1、避免外濕傷身

　　盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中;陰雨天氣時注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出游時不要坐在陰冷潮濕的地方。

　　2、注意勞逸結(jié)合

　　過度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質(zhì)，助消化，促進血液流通。

　　3、合理飲食

　　多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

　　4、脾虛者要吃對水果

　　脾虛者要盡量少吃西瓜、香瓜、梨、黃瓜等瓜果，因為這些水果可以駐濕，會導(dǎo)致體內(nèi)濕熱加重，導(dǎo)致胃脘不舒，造成消化吸收障礙。

　　5、少吃冷飲

　　兒童的自制力較差，過食冷飲或瓜果會造成脾胃陽氣受損和功能失調(diào)，從而引起大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。所以，在梅雨季節(jié)，家長要注意調(diào)整兒童飲食，控制其瓜果和冷飲的攝入。

　　梅雨季節(jié)天氣潮濕，濕氣較重，會影響人的食欲和身心健康，大家不妨參考下小編總結(jié)的梅雨季節(jié)養(yǎng)生小知識，看看梅雨季節(jié)吃什么，合理安排自己的飲食，多運動，才能在陰濕多雨的梅雨季節(jié)有著好身體和好心情。

　　梅雨季節(jié)吃什么

　　梅雨季節(jié)空氣濕度很大，讓人感到身體不適、像多汗、痰濕、疲乏、口腔潰瘍、溽熱煩悶、食欲不振等。天氣固然無法改變，我們卻可以通過飲食來調(diào)理自己的身體，那么梅雨季節(jié)吃什么好呢醫(yī)學(xué)專家建議，選擇吃一些清熱除濕的食物，這樣會使你的身體感到舒服一些，讓生活過得更輕松。

　　梅雨季怎么防潮除濕

　　在梅雨季，家中一定充滿了潮濕，那么如何防潮就是梅雨季中的頭等大事，現(xiàn)在社會，大家都順應(yīng)科技的發(fā)展，使用除濕機進行防潮除濕，安詩曼除濕機，消費者首選。